Stylegent

S: Detokslama vücudunuzu nasıl daha mutlu eder?
A:
Detoksing, vücutta biriken atıkları ve toksinleri temizleyerek daha hafif, tazelenmiş ve gençleşmiş hissetmenizi sağlar. Toksinler organlarınızı ve dokularınızı strese sokarak vücutta tahrişe veya zararlı etkiye neden olan maddelerdir. Bu vücudunuzun her bölümünü etkiler; enerji seviyelerinizden uyuma yeteneğinize, yemek yedikten sonra nasıl hissettiğinize ve cinsel sürüşünüze kadar sabahın erken saatlerinde işe ne kadar iyi odaklanabileceğinize kadar

Karaciğer, kolon ve barsakların detokslanması, tomurcuk içerisindeki gazı ve şişkinliği artırabilir ve bağışıklık sisteminizi geliştirebilir. Daha temiz bir sindirim sistemi, yiyecekleri parçalamakta daha iyidir, bu da vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini daha fazla emer demektir. Yaygın olarak görülen şikayetlere vücutta yorgunluk, baş ağrısı, tıkanıklık ve hatta kabızlık gibi toksisite neden olur. Bir temizliğin ardından cildinizin temizlediğini bile görebilirsiniz.


Deri, vücut için detoksifikasyonun ana yollarından biridir, bu nedenle toksinler vücudu terk ederken geçici olarak ekstra kopmalar ve sivilceler yaşayabilirsiniz. Ancak bu, içten dışa temizliğin bir işaretidir!

S: Detokslamanın ruh hali üzerinde bir etkisi var mı?
A:
Detokslamanın ruh hali üzerinde çok büyük etkisi var! İnsanlar genellikle netlik hissi yaşar, enerjik hisseder ve temizlikten sonra rahatlar ve canlanırlar. Bu genellikle insanlara, yaşamlarını sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilmeleri için yaşam ve ilham hakkında olumlu bir görünüm verir. Detokslama, fiziksel atıktaki fazla atıkları temizlemenize yardımcı olurken, tuttuğunuz duyguları ve düşünceleri salıvermenize yardımcı olur. Detoksing, sizi rahatsız eden şeyleri bırakmanın ve sizi duygusal olarak sıkışık tutmanın harika bir yoludur.

S: Detoks yaparken, hangi yiyecekleri yok etmelisiniz?
A:
Ortadan kaldırmak istediğiniz ana gıdalar:


1. Rafine şeker ve rafine un (bu, tüm beyaz un ve beyaz / kahverengi şekeri içerir)
2. Kahve, alkol ve soda
3. Kırmızı et
4. Süt (bu peynir içerir)
5. Buğday (Detoksu daha da ileriye götürmek istiyorsanız, glüteni ortadan kaldırmak yararlı olacaktır)

Bu yiyeceklerin birçoğu vücudunuzda tıkanıklık yaratır ve vücudunuzun işlenmesi ve sindirilmesi son derece zordur. Ayrıca vücudunuzu asidik bir durumda bırakırlar ve bu da dokuların bozulmasına ve dejenerasyonuna yol açar. Asitliği nötralize etmek için vücudunuzun daha alkali bir durum yaratmak için depolanmış besinleri dokulardan ve kemiklerden çekmesi gerekir. Bu yiyeceklerin bir detoks sırasında dikilmesi kesin bir zorunluluktur.

S: Vücudu temizlemeye yardımcı olması için bir şeyler yiyip içebileceğinizden emin olmanız gereken herhangi bir şey var mı?
A:
Her gün - özellikle detoks sırasında - artması gereken ilk şey, su tüketiminizdir. Su en iyi detoksifikasyonlardan biridir, çünkü vücudunuzdaki hemen hemen her işlemi düzenler. Su, toksinlerin ve atıkların yok edilmesini iyileştirir, zihinsel değişkenliği ortadan kaldırır. Ayrıca enerjili hissetmenizi sağlar, netlik ve odaklanma bulmanıza yardımcı olur ve cildinizi temiz ve sağlıklı tutar.


Her sabah bir bardak limon suyu içmek, zihniniz ve vücudunuz için yapabileceğiniz en canlandırıcı şeylerden biridir. Limonlar, çoğu detoks rejiminin bir parçasıdır çünkü sindirim kapasitenizi arttırırlar, karaciğerin detoksifiye edici enzimlerini arttırır, alkalize olurlar ve yağ metabolizmasına yardımcı olurlar.

Yeşil sebzeler detoks sırasında şarttır (ve her gün)! Buna lahana, brokoli, lahana, brüksel lahanası, karahindiba yeşillikleri, yakalar, klorofil, spirulina, ıspanak, pazı, maydanoz ve pancar dahildir (mor olsalar!). Bu sebzeler, hücrelerinizi, böbreklerinizi, karaciğerinizi ve kolonunuzu temizleyen besinler, antioksidanlar ve lif içerir. Yeşiller ayrıca anti-kanser özelliklerine sahiptir. Diyetinize daha fazla yeşillik getirmenin harika bir yolu yeşil smoothie'ler veya taze yeşil meyve sularıdır.

Lif çok önemlidir, çünkü sindiriminizi düzenler ve toksinlere bağlanarak vücudunuzu temizleyerek kolonunuzu temizler. Fiber ayrıca sizi tam olarak hissetmenizi sağlar ve kan şekerinizi dengeler, böylece gün boyu enerji yüksek ve düşük seviyelerinde zıplamazsınız. Diyetinizde yeterli lif bulunmadığında, atık birikir ve bu durum halsiz, sisli ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Lif, kepekli tahıllarda, baklagillerde, baklagillerde, sebzelerde, meyvelerde, kuruyemişlerde ve tohumlarda bulunur.

Daha büyük detoks ipuçları için buraya tıklayın.

Bir yolculukta tasarruf etmenin yedi yolu

Bir yolculukta tasarruf etmenin yedi yolu

Yaz tatiliniz için tasarruf etmenize yardımcı olacak sekiz ipucu

Yaz tatiliniz için tasarruf etmenize yardımcı olacak sekiz ipucu

Paralı bir okul öncesi yetiştirmek nasıl

Paralı bir okul öncesi yetiştirmek nasıl