Stylegent
Deepak Chopra, 2013 yılında Toronto'daki Chopra Merkezini ziyaret etti.Deepak Chopra, Toronto'daki Chopra Merkezini ziyaret ediyor, 2013.

1. Süper beyninizi geliştirin:
“Beyinde üç parça var: Orta beyin, tansiyon ve bağışıklık sistemi gibi her şeye otomatik olarak bakıyor. Multitasks ve siz farkında olmadan trilyonlarca şey yapar. Öyleyse, insan etkileşimi ile sağlıklı ya da sağlıksız bir şekilde tetiklenen duygusal beyin var. Sonunda, beyninizin büyük kısmı olan kritik beyin var. “Süper beyin”, üç bölümün hepsinin birlikte çalıştığı entegre bir beyindir. İnsanlar veya koşullar tarafından reaktif öfke, düşmanlık veya utanç duygularına yol açmaz. Bunun yerine, reaktif duygular kontrol edilir. Süper bir beyin sevgi, şefkat, neşe, empati, eşitlik gibi sağlıklı duygularla beslenir. Ve duygusal yönüne hakim olarak, süper beyin içgörü, sezgi, yaratıcılık ve hayal gücü gibi şeylere daha fazla yer açıyor. ”

2. Sağlıklı bir beyin için egzersiz:
“Egzersiz yapmıyoruz, meditasyon yapmıyoruz, yeterince uyuyamıyoruz, kişisel ilişkilerden zevk almıyoruz ve gittikçe artan bir şekilde dikkatimiz dağılıyor. Bütün bunlar beyin sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Örneğin, egzersiz yaptığınızda daha fazla nöron büyüdüğünüzde, bu nöronlar arasında daha fazla bağlantı kurarsınız ve vücudunuz endorfin gibi kimyasallar yapar ve bu da sizi iyi hissettirir. Bu anti-depresif kimyasallar bağışıklık sistemini bile düzenler. Egzersiz yapmadan tüm bu ekstra beyin yararlarını kaybedersiniz. ”

3. Daha iyi bir hafıza oluşturun
“Bölümlere ayrılan aktivitelerle başlayın, böylece uyku, yaratıcı zaman, duruş süresi, oyun süresi, sosyal zaman ve teknoloji zamanınız olur. Bu, sizi şu andan itibaren tutmanıza yardımcı olur. Ve şimdiki zamanda olmanın hafızayı iyileştirmenin en iyi yolu olduğuna inanıyorum. Anıları saklama konusunda endişelenmeyi bıraktığınızda ve sadece herhangi bir anda ne yaptığınıza odaklandığınızda, gelecekte bu hatıraları alma konusunda daha büyük bir başarı elde edersiniz. Örneğin, anahtarlarınızı bir kenara bırakıyorsanız ve kendinizin onları bıraktığını görürseniz, unutmayacaksınız. Anılar sadece var olmak suretiyle pekiştirilir. Tabii ki meditasyonu de teşvik ediyorum. ”


4. Sessiz meditasyon sanatında ustalaşın
“Meditasyon yapmanın anahtarı, odaklanmak ya da yolda kalmakla ilgili olmadığını anlamak. Gitmesine izin vermekle ilgili. İnsanın varlığının dört yönü vardır: olmak, hissetmek, düşünmek ve yapmak. Meditasyon olmakla ilgilidir. Başlamanın en kolay yolu, gözleriniz kapalı ve 15 dakika boyunca hiçbir plan yapmadan rahatça oturmak. Nefesinizi girip çıkarken dinleyin. Sıfır gündemde sessizce oturabilirsiniz, bu iyi bir başlangıçtır. O zaman, her şimdi ve sonra nefesten haberdar ol. Her zaman ve sonra vücudunuzdaki duyuların farkında olun. Her zaman ve sonra, dur ve kendine sor: Farkında mıyım? Neyin farkındayım? Bu seni istediğin yere getirecek. Bu günlerde erken kalkıp günde iki saat yapmaya çalışıyorum, ancak sadece 20 dakika ile başladım. ”

5. Gerçek başarıya ulaşmak için hedef belirlemeyi unutun
“İnsanlar yaşam hedeflerine ulaşabilir ve aynı zamanda mutsuz olabilirler. Bir çok sözde başarılı insan çok karışık - ve bu benim başarı tanımım değil. Hırs sürmek, fazla çalışmak ve sürekli planlar yapmak kalp krizi, boşanma, uyuşturucu ve işlevsiz ailelere yol açar. Benim için başarı ilerici bir farkındalıktır. Aynı zamanda şefkat ve sevgi hissetme - ve en önemlisi kendinizle iletişim halinde olma yeteneğidir. Kendinizle temas halindeyken, işler kendiliğinden gerçekleşir. Bu yüzden hedef belirlemeye inanmıyorum. Bunun yerine, daha az yapmaya ve daha fazlasını başarmaya inanıyorum. ”

6. Anın yaşama gücüne dokunun
“Yaşlandıkça geleceğin azaldığını görüyorum. Asla varış noktası olmadığının farkındayım. Asla. Bu aydınlığa sahip olmak sizi şu andaki varlık zenginliğine sürükler. Ve bu zenginlikte sonsuz olanaklar var. ”

Deepak Chopra’nın Toronto ziyareti hakkında daha fazla bilgi için burayı tıklayın..

Bir yolculukta tasarruf etmenin yedi yolu

Bir yolculukta tasarruf etmenin yedi yolu

Yaz tatiliniz için tasarruf etmenize yardımcı olacak sekiz ipucu

Yaz tatiliniz için tasarruf etmenize yardımcı olacak sekiz ipucu

Paralı bir okul öncesi yetiştirmek nasıl

Paralı bir okul öncesi yetiştirmek nasıl